Manualidades con papel, máscaras divertidas
Oct12

Manualidades con papel, máscaras divertidas

Las máscaras son un juego divertido en cualquier época del año, no solo en Carnaval o Halloween. Es que a los peques les encanta jugar a ser otros -animales, sus personajes preferidos, etc.-y por ello estas máscaras divertidas nos vienen muy bien. Se trata de manualidades con papel, por lo que seguro tenéis en casa todo lo que os hace falta. Veremos máscaras con platos, con cartulinas, con cajas y otras para imprimir gratis, ¿os gustaría ver estas ideas? Me ha encantado la máscara de león de la imagen principal. Está hecha con un plato de papel, y pintada con acrílicos o témperas. Una vez que lo tenéis pintado, recortáis flecos en el borde para simular la melena, y recortáis los ojos para que el peque pueda ver. Esta manualidad es de Handmade Charlotte, y podéis ver las fotografías del paso a paso aquí. Manualidades con papel, máscaras con cajas Fuente: Cargo Collective Imagen: MollyMoo Crafts ¡Me encantan estas máscaras! Necesitamos una caja de cartón en la que entre la cabeza con comodidad, y el resto es echarle imaginación y decorarla con papeles de colores, o también pintarlas. Por supuesto habrá que hacer unos agujeros para los ojos. ¡Cuántas cosas se pueden hacer reciclando cajas de cartón! Manualidades con papel, máscaras con platos Hace un tiempo os mostramos varias máscaras hechas con platos desechables entre las que estaban éstas que vemos aquí. Echadles un vistazo porque es increíble todo lo que puede hacerse con un simple plato. Manualidades con papel, máscaras con platos Más información: Alice & Lois Para los más grandes será muy divertido hacer máscaras con emoticonos. Simplemente cortamos un círculo grande de cartulina amarilla, y luego pegamos las diferentes expresiones, hechas con el mismo material. En nuestro caso, para usarlos como máscara, debemos hacer además agujeros a la altura de los ojos para poder ver. Manualidades con papel, gafas para imprimir gratis Descarga: Picklebums En este caso, solo tenemos que descargar un archivo, imprimir y recortar. Estas divertidísimas gafas se pueden descargar en el enlace que se encuentra debajo de la imagen, se os abrirá la página original del autor, y allí encontraréis el enlace de descarga en letras grandes. Son en blanco y negro, para que los peques las puedan colorear. ¿Qué os parecen estas máscaras...

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Menús que te dan energía
Oct12

Menús que te dan energía

Realizar 5 comidas al día favorece la inclusión de todos los grupos básicos de alimentos y asegura el aporte de gran variedad de elementos nutricionales que ayudan al buen funcionamiento metabólico. Por otro lado, para cubrir mejor las necesidades en esta época del año, hay que incluir en la dieta alimentos de temporada porque ofrecen un excelente aporte de nutrientes y además tienen mejor sabor, así como otros alimentos que por sus propiedades nos van a proporcionar un plus de energía. Buenos aliados ¿Qué alimentos han de estar presentes en nuestra dieta para cubrir nuestras necesidades energéticas?: Los lácteos son alimentos de alto valor biológico que generalmente forman parte del desayuno, y que aportan calcio, proteínas y vitaminas, entre otros nutrientes. Aquellas personas con cierta intolerancia a la lactosa pueden optar por tomar yogur, pues su contenido en lactosa es menor que en la leche. Además, tiene efecto probiótico porque contiene bacterias vivas que ayudan a enriquecer la flora intestinal y favorecen una de las barreras de defensa de nuestro organismo. En caso de intolerancia severa se puede optar por bebidas vegetales como la bebida de avena, almendra, arroz, soja o espelta, enriquecidas con vitamina D y calcio. Pese a las diferencias con respecto a la leche, y en ausencia de ésta, pueden ayudar a cubrir en gran medida su función nutricional y calórica. Podemos enriquecer el desayuno añadiendo a la leche una cucharada de cacao en polvo (mejor sin azúcar añadido). Detrás de su popular sabor, el cacao esconde una gran fuente de nutrientes: polifenoles (con efecto antioxidante), fibra, proteínas, sales minerales (especialmente magnesio) y pequeñas cantidades de vitaminas A, E, B1, B6 y ácido fólico. Además contiene teobromina, que es un estimulante un poco más suave que la cafeína y que va a proporcionar el “punto justo de energía” necesaria para afrontar la jornada diaria. El pan multicereales puede contener mezcla de trigo, centeno u otros, así como pipas de girasol o semillas de sésamo o lino, y esta variedad de ingredientes lo convierten en un pan más rico en vitaminas, minerales y fibra. El pan, como alimento rico en hidratos de carbono, va a constituir una buena fuente de energía durante la mañana. Los cereales tipo muesli, por su contenido en frutos secos resultan más nutritivos. Los frutos secos son alimentos de gran calidad nutricional. Van a ayudar a enriquecer el desayuno no sólo a nivel energético sino también a nivel mineral (magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro, zinc y selenio). Incluir una fruta cítrica o kiwi por la mañana va a beneficiar nuestras defensas, pues son las mejores fuentes de vitamina C. Se puede tomar acompañando...

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Cuando, embarazada, tu cabello y las uñas crecen más rápido que nunca
Oct12

Cuando, embarazada, tu cabello y las uñas crecen más rápido que nunca

Las hormonas que segrega el cuerpo en el embarazo producen muchos cambios en el organismo de la mujer, y el pelo y las uñas no iban a ser una excepción. Muchas mujeres experimentan cambios en la fortaleza y en el crecimiento de su cabello y uñas durante el embarazo, cambios a mejor. Esto es fruto de la profusa circulación sanguínea provocada por las hormonas del embarazo y que también llega a las células cutáneas, favoreciendo de este modo que el pelo luzca más largo y que haya que cortarse las uñas con más frecuencia (junto a una piel más reluciente). No obstante, no podemos cantar victoria. Porque, con suerte, tu cabello y tus uñas estarán mejor que nunca durante el embarazo, pero puede que no notes demasiados cambios o, incluso, que el pelo vaya a peor y lo notes quebradizo y frágil, al igual que las uñas. En cualquier caso, no descuides una buena alimentación que pueda favorecer el buen estado de pelo, piel y uñas. De hecho, la alimentación también puede influir en un mejor estado del pelo, ya que en el embarazo muchas mujeres empiezan a cuidarse «de verdad», siendo muy conscientes de lo que significa una alimentación saludable, evitando malos hábitos y además los suplementos nutricionales favorecen que no nos falte ninguna vitamina en esos nueve meses. Y, por supuesto, tengamos en cuenta que después del parto se puede notar una ralentización en este crecimiento e incluso el pelo se puede llegar a estropear, a caerse en abundancia… frente a lo cual también podemos actuar si deseamos que perdure el aspecto anterior de la melena. En mis embarazos, que fueron bastante seguidos, el crecimiento del cabello fue muy evidente pero puedo decir que después de la lactancia se empezó a reducir y ahora no hay manera de que crezca… Otras cosas, no, pero ¡eso sí que lo echo de menos de esa etapa! Y a vosotras, ¿os creció el pelo como nunca en el embarazo? Foto | iStock En Bebés y más | ¿Tendré una piel y un pelo bonitos? Cuidados durante el embarazo, Cambios en el pelo de la embarazada, Las uñas en el embarazo También te recomendamos Cambios en la piel durante el embarazo (vídeo) Vuelta al cole: trayectos seguros y niños felices ¿Cómo tener un cutis libre de acné durante el embarazo? – La noticia Cuando, embarazada, tu cabello y las uñas crecen más rápido que nunca fue publicada originalmente en Bebés y más por Eva Paris...

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