Consejos para prevenir los abusos sexuales
Ago06

Consejos para prevenir los abusos sexuales

Una de las peores pesadillas de los padres es el abuso sexual infantil. Todos los padres nos preocupamos y horrorizamos cuando nos enteramos de algún caso por el periódico o las noticias… Ahora bien, ¿qué podemos hacer para proteger a nuestros hijos de los abusos sexuales? Es posible darles herramientas para prevenir los abusos sexuales y de eso hablaremos hoy: os damos consejos para enseñar a los niños a estar atentos y protegerse del abuso. ¿Los vemos juntos? Abusos sexuales: ¿cómo prevenirlos? Proteger a nuestros hijos de todos los peligros de la sociedad es tarea imposible pero podemos intentarlo. Aquí os daremos algunas ideas a poner en práctica para prevenir abusos sexuales: Mantener una comunicación fluida con los niños: escuchad a vuestros hijos y prestad atención a sus cambios de humor y de actuar. Explicar a los niños desde temprana edad que sus cuerpos son su propiedad y que nadie tiene derecho a tocarlos. No dudéis en explicar además que no deben tocar el cuerpo de otra persona por más que se lo pidan. Enseñar a los niños a decir NO y a poner límites: ellos pueden decidir sobre su cuerpo. Explicar que decir “no” a un adulto está bien, si se sienten incómodos o intimidados. Explicar a los niños que hay adultos que pueden actuar con maldad. Decirle a los niños que si sienten que cualquier persona (sea de su edad, mayor o menor) sobrepasa los límites con ellos, tocándolos, tomándoles fotos o realizando cualquier otra actividad que los incomode, deben hablar con vosotros. Fomentar la confianza, permitiendo que vuestros hijos hablen de cualquier tema con vosotros. Enseñar la diferencia entre secretos buenos y malos: un secreto bueno es no decir por ejemplo qué se le ha comprado a papá para el cumpleaños. Un secreto malo es aquel que los hace sentir mal. Demostrar amor incondicional: no importa lo que suceda, papá y mamá siempre los amarán. Hablar con los niños sobre sexualidad y explicar los límites de la propia sexualidad y la posibilidad de elegir lo que se hace y lo que no y con quién. Enseñarles a pedir ayuda si algo los hace sentir mal o incómodos. Cómo evitar abusos sexuales Como ya hemos dicho, evitar los abusos sexuales no es tarea fácil porque pueden suceder en el lugar menos esperado y de la mano de la persona menos esperada. De cualquier manera, tened en cuenta las siguientes recomendaciones: Es sumamente importante reducir los riesgos: por lo general, los abusos se producen con personas cercanas a los padres. Conoced bien a quien dejáis con vuestros hijos. Siempre hay que estar alerta a cualquier cambio que pueda...

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Limonada rosada, refrescante y original
Ago06

Limonada rosada, refrescante y original

En verano nos apetece tomar bebidas y alimentos refrescantes y si son sanos, mejor que mejor. Si quieres sorprender a la familia con una bebida muy refrescante y original, te encantará esta receta de limonada rosada. Sin colorantes y con las vitaminas de la fruta ¡es perfecta! La limonada es la bebida refrescante por excelencia,...

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Ejercicios para hacer en casa: la zancada
Ago06

Ejercicios para hacer en casa: la zancada

Las piernas son una de las zonas más importantes para trabajar la fuerza. Tener unas piernas fuertes nos previene de lesiones y nos mantiene las articulaciones más sanas. Hoy veremos un ejercicio muy fácil de realizar pero muy efectivo: la zancada. Como su nombre indica, consiste en hacer una sucesión de zancadas en el sitio. Pero ojo, hay que saber hacer bien el ejercicio y conocer cómo aumentar su intensidad. Este ejercicio, junto con el de sentadillas, son muy completos para mejorar la fuerza de las piernas. Practícalos 2-3 veces por semana y notarás los resultados. Cómo realizar el ejercicio de zancada en casa Es importante dominar la técnica de este ejercicio para no hacernos daño, sobre todo, en las rodillas. Hay que tener en cuenta la pauta de no superar con la rodilla la punta del pie, para evitar exceso de tensión en la zona de la rodilla. El tronco también debe de estar recto en todo momento, evitando los balanceos hacia delante o detrás. Evita apoyar la rodilla de la pierna trasera en el suelo o abrir demasiado la zancada. Cómo aumentar la intensidad Si estamos en casa, podemos colgarnos una mochila con libros dentro para así aumentar el esfuerzo que debemos de realizar y, por tanto, la intensidad del ejercicio. Es mejor si nos colgamos la mochila por la zona del pecho para no encorvarnos. También podemos coger con las manos un par de botellas llenas de agua para aumentar ligeramente la intensidad. Hacer zancadas subiendo escaleras de dos en dos o tres en tres también puede ser otro modo de hacer este ejercicio. Planning para hacer zancadas en casa Como siempre, vamos a establecer un planning según niveles para practicar este ejercicio en casa. • Nivel principiante: 3 series de 10 repeticiones • Nivel intermedio: 4-6 series de 15 repeticiones (se puede coger un par de botellas de agua para aumentar la carga de trabajo) • Nivel experto: 5-7 series de 15-20 repeticiones (cogiendo una mochila y metiendo libros dentro: 10-20...

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Vuelta al cole, 5 portalápices divertidos
Ago06

Vuelta al cole, 5 portalápices divertidos

Para afrontar la vuelta al cole con alegría no hay nada mejor que incentivar a los peques con pequeños proyectos que los motiven y entretengan, como estos 5 portalápices divertidos que os traemos hoy… ¡un modo creativo de tener en orden el escritorio y los materiales escolares! Ya os habíamos mostrado 5 manualidades infantiles para mantener  el orden y 7 portalápices divertidos, esta vez veremos cinco portalápices hechos con materiales reciclados ¿os gustaría verlos? ¿Os ha gustado el mega portalápices de la imagen principal? Un verdadero organizador para tener en orden todos los materiales escolares más usados. Hacerlo es muy simple, necesitamos un círculo o plato de madera pintado como base, rollos de papel, papeles decorados y cola vinílica. Forramos los rollos con el papel deseado, le damos una mejor terminación al borde con una tira de goma eva, washi tape, etc., y pegamos los rollos a la base de madera. Podéis ver las imágenes del paso a paso en HP Create. Vuelta al cole, portalápices Lego Fuente: Anunk Si vuestros peques son fanáticos de Lego, les encantarán estos portalápices. Para hacerlos usaremos frascos de cristal (si los niños son pequeños podéis usar envases de plástico resistente) que debemos pintar por dentro con pintura en aerosol amarilla (también podéis usar pintura sintética con pincel, si usáis pintura acrílica pintad del lado externo, porque se levanta al rozarla con los lápices). Dejáis secar, y para terminar dibujáis las caras del lado externo con un rotulador permanente. Vuelta al cole, portalápices con latas Fuente: Luzia Pimpinella Las latas son probablemente el material más usado para hacer portalápices, y como veis hace falta muy poco para darles un aire monísimo. Podemos pintar las latas con cualquier pintura apta para tal fin (sintética, en aerosol, acrílica, chalk paint, etc), dejarlas secar y luego unirlas con una cinta de tela bonita, decorada con lazos, botones, etc. Vuelta al cole, portalápices gusano Más información: Donnarita Para los más pequeños, un gusanito que los ayudará a tener en orden sus cosas. Debemos pintar unos cuantos rollos de papel con témpera del color deseado, y cuando se hayan secado pegarlos entre sí con cola vinílica o la pistola de cola termofusible, para formar el cuerpo del gusano. Apoyamos el cuerpo sobre un cartón fino y dibujamos la base, recortamos y pegamos para hacer el fondo del portalápices. Pegamos un círculo de cartulina o cartón pintado de verde para hacer la carita, pegamos por detrás dos limpiapipas para las antenas y dos ojitos por delante, y decoramos con motas de cartulina. Podéis ver las imágenes del paso a paso en el enlace debajo de la foto. Vuelta al cole, portalápices Minion Fuente: Etsy Los Minions son uno de...

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El impacto de la lactancia materna sobre el cerebro del bebé

Ya sabíamos que la lactancia materna es el mejor alimento que la mamá puede ofrecer a su bebé, pero además mejora el desarrollo del cerebro en los bebés. ¿Cómo es posible saberlo? Investigadores de la Universidad de Brown han realizado un estudio utilizando máquinas de resonancia magnética para observar el crecimiento del cerebro en niños menores de 4...

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