Receta saludable: helado fitness

El helado es un alimento calórico debido a su composición, pero no por ello debemos desterrarlo de nuestra dieta. Hoy, para los que prefiráis una variedad más light de este alimento, os vamos a presentar una receta para hacer vuestro propio helado fitness en casa. Su composición va a ser más rica en proteínas y más baja en azúcares. Esperamos que os guste. Ingredientes para hacer el helado Un par de cacitos (scoops) de proteínas en polvo de sabor a elegir. También puede servir leche en polvo. Un par de vasos de leche semidesnatada (la mezcla debe quedar algo espesa) Fruta. Si la proteína en polvo no tiene sabor o si eliges la leche en polvo, puedes trocear la fruta que más te guste. Edulcorante tipo stevia o edulcorante líquido. 5-6 cubitos de hielo Elaboración del helado fitness Mete todo en una picadora y mézclalo hasta que quede homogénea. Si no tienes picadora, puedes batir la mezcla de leche, proteínas y fruta. Por otro lado, mete los cubitos en una bolsa, cúbrelos con un trapo y golpéalos contra el suelo o con una superficie dura para picar el hielo y después mezclarlo bien con el batido. Una vez lo tengamos hecho, podemos servirlo para comer. Yo recomiendo meterlo unos minutos en la nevera, para que la mezcla quede más homogénea y con textura de helado. Información nutricional (por bola de helado) Calorías: 100-120 kcal Hidratos de carbono: 5 gramos Proteínas: 15 gramos Grasas: 3 gramos El momento ideal para tomar helado fitness Podemos aprovechar cuando vengamos del gimnasio este verano para tomar este helado. Al ser alto en proteínas, nos ayudará con la recuperación muscular. No te asustes porque uno de los ingredientes sea proteínas en polvo, es un suplemento totalmente seguro, similar a la leche en polvo. También es ideal para tomarlo después de la comida. Al ser ligero, no hará la digestión muy pesada. Si eres muy goloso y quieres darle más sabor, hay opciones de siropes bajos en...

Read More
Juguetes de tela ideales
Jun12

Juguetes de tela ideales

Cuando hemos visto estos estupendos juguetes fabricados a partir de telas, no hemos podido resistir la tentación de enseñároslos. Son piezas muy chulas, tanto que creemos que no solo sirven para jugar, sino también para formar parte de la decoración de la habitación de tus niños. Y lo mejor de todo es que al ser de tela, soportarán la intensa actividad de los peques sin romperse. Si ya son estupendos los juguetes en sí, porque imitan a objetos de la vida cotidiana de los adultos, se hacen todavía más ideales cuando vemos la elección de tejidos. Los estampados retro son realmente bonitos, y se nota que han sido buscados a conciencia, para ofrecer artículos únicos y especiales. Si te fijas bien, no les falta ningún detalle, lo que los hace todavía más requetechulos. La diseñadora Lisa Sanchis adora trabajar en el mundo infantil, dejando volar la imaginación para hacer cosas estupendas con telas de todo tipo. ¿Qué os parece esa televisión con la carta de ajuste? No se sabe si es un cojín o un juguete más. Está claro que son complementos que nos gustaría añadir ya al cuarto de los peques. En su página puedes ver todas sus creaciones, que no son pocas. Recrea cosas cotidianas en tela, de forma que puedan jugar con sus productos niños de todas las edades. Un acordeón, una trompeta o una cámara fotográfica con la que podrán imaginarse que son músicos o viajeros por el mundo. Cositas especiales que los harán soñar. +info: Lisa...

Read More

Ideas para decorar una habitación infantil con GOODVINILOS

Goodvinilos.com te invita a decorar la habitación infantil y te ayuda a que te resulte de lo más fácil y divertido. Ha de ser como un juego para ti y para los más pequeños de la casa. Se trata de una decisión que podéis tomar conjuntamente pues los peques agradecerán entusiasmados que les hagas partícipes en la decoración de su propio espacio. Algo tan simple y a la vez bonito como un vinilo decorativo infantil contribuirá de una forma importante a dar vida y color a la habitación infantil. Es una opción también válida para decorar espacios infantiles en guarderías, consultas, clínicas o lugares en los que se realicen celebraciones infantiles. Efectivamente, se trata de materiales perfectos para jugar con la imaginación a la hora de elegir los diseños que vas a colocar en la habitación de los niños. En primer lugar, hemos de resaltar que es importante que se cuente con la opinión de los niños y se tenga en cuenta sus preferencias de juegos habituales. Seguro que a los peques les hará mucha ilusión participar en la elección del dibujo que llevará el vinilo e incluso podéis optar por comprar un vinilo decorativo con un dibujo realizado por el propio niño, o niños, o un fotomural con su foto preferida o la de su juguete preferido. Nuestra tienda dispone de distintos modelos y diseños de vinilos a tu disposición: nubes, animalitos, retratos, motivos florales, cenefas con textos, robots, autos, locomotoras, hadas y un largo etcétera que incluye vinilos juveniles para los jóvenes que no son tan niños. Algunos, además de bonitos, resultan muy útiles como los adhesivos con medidor que te ayudarán de una forma divertida a controlar el crecimiento de los peques o los vinilos pizarra para que anoten y no se les olvide sus tareas Los adhesivos son de gran calidad, se pegan fácilmente y se acompañan de una espátula que ayuda a fijarlos y eliminar las burbujas de aire. En nuestra tienda online encontrarás tutoriales explicativos sobre su aplicación En definitiva, la decoración idónea para padres e hijos. Decorar con vinilos, sin duda, es una opción que debes tener en cuenta. Acércate a nuestra tienda y elige tu vinilo infantil, su tamaño y sus colores, te encantará! La entrada Ideas para decorar una habitación infantil con GOODVINILOS aparece primero en Bebe y...

Read More
5 manualidades para niños ¡de superhéroes!
Jun12

5 manualidades para niños ¡de superhéroes!

Los superhéroes nunca pasan de moda, son desde hace varias generaciones uno de los personajes preferidos de los niños y las niñas de todo el mundo. Por eso estamos seguros que estas 5 manualidades para niños de superhéroes os encantarán ¡son perfectas para vuestros peques! Veremos manualidades infantiles hechas con rollos de papel, con tapones de corcho, algunas máscaras para imprimir, todo por supuesto, dedicado a los superhéroes preferidos de vuestros peques. ¿Las vemos? Los brazaletes de superhéroe o superheroína de la imagen principal… ¡están hechos con tubos de papel! Ya os los habíamos mostrado cuando vimos 7 manualidades infantiles con rollos de papel, y en aquella ocasión os explicamos cómo hacerlos. Manualidades para niños, superhéroes con tapones ¡Qué monada estos minis supehéroes! Si os dais un poco de maña con la pintura y los pinceles no tendréis problemas para convertir unos tapones de corcho de cava en estos simpáticos defensores de la justicia. Los habíamos visto cuando os mostramos 6 manualidades recicladas con tapones de corcho. Manualidades para niños, superhéroes con rollos de papel 1 En una ocasión en que vimos 5 manualidades para niños con rollos de papel aprendimos a hacer este dúo, Superman y Batman ¡en versión tubo! Manualidades para niños, superhéroes con rollos de papel 2 Más información: Handmade Charlotte Otra variante de superhéroe hecho con rollos de papel son estos divertidísimos héroes con cabello funky. Con rollos de papel, témperas y cartulinas, podéis hacer el cuerpo, con un pompón de lana bien tupido, pegado en la parte superior del rollo, tendréis la melena tan curiosa lista. En el enlace que veis debajo de la imagen podéis ver el paso a paso en fotos. Manualidades para niños, máscaras de superhéroes para imprimir Y si la cosa va de disfrazarse, estas máscaras de superhéroes para imprimir gratis que os mostramos para Carnaval, ¡son súper divertidas en cualquier época del año! ¿Cuál es vuestro superhéroe o superheroína...

Read More
5 recetas de calabacines rellenos
Jun12

5 recetas de calabacines rellenos

¡Hoy preparamos calabacines rellenos! Un plato sencillo y muy rico que se puede preparar con muchas variantes. Veremos 5 recetas de calabacines rellenos que nos ofrece Pequerecetas, ¡una más rica que la otra! Calabacines rellenos con merluza, con arroz y jamón, con pollo y langostinos, y dos versiones con verduras. ¿Os gustaría ver estas recetas de verduras? Los calabacines rellenos de arroz con jamón de la imagen principal están para chuparse los dedos. Su sabor es delicado, por lo que seguro que conquista a los peques. Todas las recetas de calabacines rellenos que veremos se pueden preparar ya sea con los calabacines largos cortados a lo largo o en trozos, como con los calabacines redondos. Podéis ver la receta de los calabacines rellenos con arroz y jamón aquí. Calabacines rellenos de pollo y langostinos ¿Pollo y langostinos juntos? Pues sí, y el resultado es delicioso, con un sabor y una textura muy suave. Son ligeros, perfectos para la comida o la cena. Ver la receta de los calabacines rellenos de pollo y langostinos Calabacines rellenos de verduras También tenemos dos variantes vegetarianas. Comenzamos con estos preciosos barquitos de verduras que os habíamos mostrado ya cuando vimos 5 recetas fáciles y divertidas con calabacín… … y terminamos con otra variante riquísima, unos calabacines redondos (¿sabíais que se llaman calabacines luna?) que además de muy ricos quedan muy bonitos. Ver la receta de los calabacines rellenos de verduras Calabacines rellenos de merluza El pescado no podía faltar entre nuestras recetas de calabacines rellenos, y estos con merluza son un manjar. Así con un solo plato estaremos comiendo pescado y verdura, dos alimentos importantísimos, a cualquier edad. Ver la receta de los calabacines rellenos de merluza ¡Me han encantado estas recetas con verduras para...

Read More