Recuperar la figura después del parto. Fitness pre y postparto con Mamifit

Mamifit es la empresa que se dedica a echarte una mano a la hora de ponerte en forma antes y después del parto. Recuperar la forma física de la mano de tu recién nacido es posible gracias a estos centros fitness que ayudan a compartir experiencias maternales y a estimular al bebé. La ventaja de Mamifit, es que son gimnasios 100% pensados para madres y sus bebés. Las clases se imparten en centros cívicos, gimnasios, guarderías, incluso en espacios abiertos como parques municipales. DKV Seguros  lleva dos años patrocinando a esta empresa que tiene su origen en Estados Unidos y que fue importada a Barcelona en 2009. Su labor motivó la colaboración de DKV con objeto de difundir  prácticas de vida saludable y bienestar femenino. Durante el año 2015 DKV Seguros organiza actividades enfocadas a la prevención y a la activación de hábitos saludables a lo largo de los más de 100 centros que Mamifit tiene repartidos por toda España. El acuerdo de patrocinio entre las dos empresas incluye la invitación gratuita de aseguradas de DKV, que estén embarazadas o que hayan dado a luz, a una clase gratuita de fitness pre y post parto. Las clases tendrán lugar en cualquiera de los centros de Mamifit. Por otro lado, las empleadas del Grupo DKV que estén embarazadas podrán elegir entre unos leggins oficiales o una clase fitness gratis. ¿Qué significa fitness preparto? El fitness preparto es un método seguro para las gestantes ya que se puede empezar a realizar ejercicio desde que eres consciente de que estás embarazada hasta el día anterior a dar a luz. Además, las entrenadoras de Mamafit ayudan de forma personalizada a todas sus usuarias y garanizan una mejora en el bienesar desde la  primera clase gracias a la activación de endorfinas. ¿Qué actividades se pueden realizar en el postparto? Las clases dedicadas a madres con bebés dedican el tiempo a la zona abdominal con el método hipopresivo ayudando así a recuperar la tonificación muscular, el equilibrio y la resistencia cardiopulmonar. Todas las instructoras son expertas en este método y recomiendan comenzar con las actividades a partir de la sexta semana después de haber dado a luz, en el caso de que haya sido por vía vaginal, y a partir de la octava semana, en el caso de que el parto se haya producido por cesárea. Si no ha pasado el tiempo suficiente para poder comenzar las clases post parto, Mamafit ofrece la posibilidad de asistir y observar las rutinas físicas a realizar, agilizando así la posterior incorporación. Consulta el listado completo de centros...

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40 juegos educativos caseros
Jun11

40 juegos educativos caseros

En Pequeocio estamos convencidos de que la mejor manera de aprender es jugando, por eso a lo largo del tiempo os hemos traído muchísimos juegos educativos de todo tipo. Hoy hemos querido reunir en un solo lugar los 40 juegos educativos caseros que os hemos enseñado a hacer hasta ahora, ¡un post para guardar! Aquí encontraréis juegos caseros para aprender los colores, los números, las formas, el abecedario, las emociones, nociones de geografía… 40 juegos educativos caseros para hacer en casa o en el cole ¿Os gustaría verlos? 6 Juegos educativos para aprender los colores Los juegos educativos para aprender los colores que hemos elegido son muy intuitivos, se basan sobre la observación y la experimentación. Además los hay con diferentes niveles de dificultad, según la edad que tengan los peques. Ver los juegos educativos para aprender los colores 9 Juegos educativos para aprender los números Han sido dos las ocasiones en que hemos visto juegos educativos para aprender los números. En una ocasión os presentamos recursos para imprimir, como tarjetas, un libro en forma de cocodrilos, tarjetas para aprender a dibujar los números y las plantillas para hacer un puzzle. Ver los 4 juegos educativos para aprender los números En otra ocasión os trajimos tres imprimibles y dos juegos divertidos para usar las cosas que tenemos en casa creando actividades en los que los peques aprendan a reconocer los números y a contar. Ver los 5 juegos educativos para aprender los números 5 Juegos educativos para aprender las formas Otra de las primeras nociones que aprenden los peques en edad preescolar son las formas. Con estos juegos divertidos aprenderán a reconocerlas y nombrarlas. Ver los 5 juegos educativos para aprender las formas 4 Juegos educativos para aprender la hora Aprender la hora y a leer el reloj es algo que comienzan a hacer los peques un poquitín más grandes. Estos juegos educativos os ayudarán en la tarea. Ver los 4 juegos educativos para aprender la hora 4 Juegos educativos para aprender el abecedario ¿Llegó el momento de aprender a reconocer las diferentes letras y sus sonidos? ¡Nada mejor que hacerlo jugando! Ver los 4 juegos educativos para aprender el abecedario 5 Juegos educativos para aprender las emociones Aprender a reconocer las emociones y entender lo que las provoca es un paso fundamental en el desarrollo emocional de los peques. Hacerlo de forma creativa os ayudará a que los niños lo comprendan mejor. Ver los 5 juegos educativos para aprender las emociones 5 Juegos educativos para aprender geografía Aprender geografía es mucho más que saberse de memoria países y capitales, es entender cómo está formado el mundo, y la relación entre los diferentes espacios que habitamos. Con estos juegos los peques entenderán mejor el mundo que nos rodea. Ver los 5 juegos educativos para aprender geografía 5 Juegos educativos para niños de infantil En este caso,...

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Prevención del cáncer de piel

La piel, como cualquier otro tejido del organismo, está formada por células que se regeneran constantemente y, por lo tanto, son susceptibles de padecer una trasformación maligna que degenere en un cáncer. La piel tiene diferentes capas, siendo la epidermis la más superficial, seguida de la dermis y la hipodermis, que es el tejido graso subcutáneo. En la epidermis encontramos diferentes tipos de células: las escamosas, las basales y los melanocitos. Todas ellas pueden sufrir alteraciones y producir diferentes tipos de cánceres: los tumores epidermoides o espinocelulares (de células escamosas), los basocelulares (de células basales) y el melanoma maligno (de melanocitos). Cáncer de piel No melanoma Los tumores epidermoides son un 25% de los tumores cutáneos y se originan en la capa más superficial de la epidermis, mientras que los tumores basocelulares se dan en capas más profundas. Los epidermoides pueden extenderse a ganglios, aunque lo hacen rara vez, mientras que los basocelulares no se propagan nunca. Aparecen ambos en zonas expuestas al sol, como cabeza y cuello (55%), extremidades superiores (18%) e inferiores (13%). La exposición constante al sol hace que se vayan produciendo lesiones en el ADN que se van acumulando, de manera que esta patología rara vez se ve antes de los 45 años. Primeramente da lugar a una lesión benigna, la queratosis actínica, una lesión rojiza y elevada que en ocasiones degenera en un cáncer de piel. El diagnóstico es visual y se confirma al extirpar la lesión y analizarla. El tratamiento del cáncer de piel no melanoma suele ser mediante cirugía local, con una tasa de curación del 92-100% en tumores superficiales, siendo del 72% aproximadamente en lesiones más profundas. Existen otros mecanismos terapéuticos como la radioterapia, el tratamiento tópico, la crioterapia o la electrocoagulación. Melanoma El melanoma supone el 2% de los tumores en general. En España, se detectan unos 36.000 casos nuevos cada año, más en mujeres que en hombres y entre los 40 y los 70 años. Aparece sobre todo en personas con la piel clara y que se han expuesto a radiaciones ultravioletas de alta intensidad, ya sea el sol o máquinas de bronceado. Se manifiesta por la aparición de un lunar negro nuevo o bien por alteraciones sobre un lunar ya existente de manera que éste sea asimétrico, con los bordes irregulares, de una coloración azulada o negruzca y con un diámetro mayor de 6 mm o que ha aumentado. Al diagnóstico, como en los cánceres cutáneos no melanoma, se llega por el examen cutáneo y el definitivo lo da el análisis de la parte estudiada. El melanoma detectado a tiempo y extirpado tiene una elevada tasa de supervivencia,...

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Patatas con salsa boloñesa, un aperitivo exquisito
Jun11

Patatas con salsa boloñesa, un aperitivo exquisito

Estas patatas con salsa boloñesa ¡están deliciosas! Confieso que esta receta fue un invento que ha sido todo un éxito. Sobró salsa de unos ricos espaguetis a la boloñesa y pensando cómo aprovechar esta salsa, se me ocurrió que sería buena idea preparar unas ricas patatas con salsa boloñesa. Y os aseguro que el experimento fue...

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Patatas con salsa boloñesa, un aperitivo exquisito
Jun11

Patatas con salsa boloñesa, un aperitivo exquisito

Estas patatas con salsa boloñesa ¡están deliciosas! Confieso que esta receta fue un invento que ha sido todo un éxito. Sobró salsa de unos ricos espaguetis a la boloñesa y pensando cómo aprovechar esta salsa, se me ocurrió que sería buena idea preparar unas ricas patatas con salsa boloñesa. Y os aseguro que el experimento fue...

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