Manualidades recicladas: animales de rollos de papel
Jun02

Manualidades recicladas: animales de rollos de papel

No nos cansamos de mostraros manualidades con rollos de papel higiénico, ¡es que es un material perfecto para las manualidades infantiles! Hoy nos dedicaremos a las manualidades recicladas: os mostraremos cómo hacer animales de rollos de papel de varias maneras diferentes. Serpientes, búhos, gatos, girafas, hipopótamos, mariposas, cebras, leones y muchos animales más ¡tenemos a todo el reino animal! ¿Os gustaría ver estas manualidades infantiles? En la imagen principal hemos visto un grupo de animales que ya os habíamos mostrado cuando vimos 7 manualidades para niños con rollos de papel. Pintando los rollos con témpera y usando restos de cartón y envases de huevo para hacer cabezas, trompas, patas, cuellos, etc., podemos lograr hacer casi todos los animales que nos propongamos. Podemos pegar las partes con la pistola de cola termofusible, y pintar todo con témpera para unificar. (Fuente: A Patchwork Life) Manualidades recicladas, animales coloridos Fuente: Creative Me Inspired You Ya hemos visto en otras ocasiones que doblando los bordes superiores de nuestro rollo logramos hacer la forma de las orejitas, que nos permite hacer todo tipo de animales. Luego es cuestión de pintar el rollo, y completar todos los detalles con cartulinas de colores. En el enlace debajo podéis ver más imágenes de estos animalitos. Manualidades recicladas, mariposas Con solo forrar el rollo con un papel bonito, y pegar por detrás unas alas de cartulina, ya tenemos unas preciosas mariposas que nos pueden servir como dulceros para un cumpleaños infantil. Ya las habíamos visto junto con otras manualidades con rollos de papel súper bonitas aquí. Manualidades recicladas, serpientes Pero también podemos cambiar por completo la forma del rollo, cortándolo como una serpentina, para hacer estar divertidas y coloridas serpientes. Os lo habíamos explicado mejor cuando vimos 5 manualidades sencillas con rollos. Como veis, hay muchos modos diferentes de darle uso a los rollos de papel para hacer animales: doblándoles la punta para hacer las orejitas, agregando piezas de cartón, dejando la forma tal cual está o transformándola por completo. El material principal, además de los rollos ¡es la...

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Crostata: una deliciosa tarta italiana
Jun02

Crostata: una deliciosa tarta italiana

La receta de estas mini tartas que prepararemos hoy no es otra cosa que crostata italiana. Para aquellos que no conocéis este dulce típico de Italia, la crostata es una tarta hecha con pasta frolla como base (preparada con mantequilla, harina, huevos y azúcar como ingredientes básicos) y se suele rellenar sobre todo con mermelada...

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Planning para estar en forma en junio: circuito de pesas

El trabajo de fuerza con pesas o con el peso del propio cuerpo es fundamental para mejorar la salud de músculos y huesos. Suele ser una creencia popular el que levantar pesas hace que ganemos mucha musculatura, pero no es del todo así. Para ganar músculo de forma considerable necesitamos un entrenamiento de pesas constante, intenso y tener una alimentación acorde. No es fácil ganar músculo y menos en las mujeres, al tener un entorno menos favorable de hormonas anabólicas. El trabajo de fuerza mejora la salud muscular y articular En cambio, un trabajo de fuerza saludable, lo que se conoce como “tonificación”, requiere de menos frecuencia de entrenamiento (2-3 veces por semana) y de un entrenamiento menos intenso, es decir, sin coger tanto peso. Para este mes de junio hemos preparado un circuito de pesas básico, donde tocaremos los principales grupos musculares. Un par de mancuernas serán suficientes para hacer el circuito, pero si no las tenemos, basta con sustituirlas por una mochila con peso en ejercicios como la sentadilla o la zancada y un par de botellas llenas de agua o arena (según la intensidad que queramos) para ejercicios como pull over, press hombro o martillo. Ejemplo de circuito de pesas para tonificar El orden de los ejercicios os los proponemos así para ir alternando grupos musculares y no fatigarlos en exceso. Si no estás acostumbrado a hacer pesas, los primeros días es suficiente con hacer una vuelta al circuito, con 30” o 15 repeticiones en cada ejercicio. Conforme vayamos mejorando nuestro nivel de fuerza, sumaremos una vuelta más al circuito y aumentaremos el número de repeticiones. Si preferís trabajar cada día un grupo muscular, os desglosamos los ejercicios: Circuito de pesas para tonificar las piernas: Sentadillas Zancadas Elevación de talones Circuito de pesas para tonificar tronco y brazos: Pull over Press hombro Martillo Press banca Remo Extensión de tríceps Si no queremos hacer un circuito de pesas tan específico y preferimos meter algo de ejercicio cardiovascular, podemos alternar algunos de estos ejercicios con los que ya vimos de la rutina express de 7 minutos. Límite responsable: Algunos ejercicios físicos y entrenamientos pueden no ser saludables en personas con lesiones de discos vertebrales, musculares, ligamentos o de los tendones, además de otras patologías menos frecuentes. En caso de duda, si tienes un seguro contratado con DKV,  consulta con el “médico DKV 24...

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