¿Hacemos todo lo posible por salvarlos? Declaración de los niños para la seguridad vial
May30

¿Hacemos todo lo posible por salvarlos? Declaración de los niños para la seguridad vial

En todo el mundo, cada año mueren más de 186.000 niños en accidentes de tráfico, una cifra que supone más de 500 niños por día. Es en los países de ingresos bajos y medianos donde los niños están más expuestos a morir en un accidente de tránsito, allí se produce hasta el 95% de las defunciones de este tipo. Por ello Naciones Unidas viene haciendo hincapié en la importancia de la Seguridad Vial desde hace unos años, por ejemplo celebrando una Semana Mundial dedicada a este tema. Fue hace unas pocas semanas, pero siempre es importante destacar el peligro que corren los niños en las carreteras y tomar medidas para mejorar su seguridad y en ese sentido, me gustaría compartir hoy la «Declaración de los niños para la Seguridad Vial». Una declaración puesta en boca de los más pequeños, en la que se dirigen a las autoridades para pedirles más seguridad a la hora de ir a la escuela, que los vehículos sean seguros y dispongan de cinturones, que se utilice el casco… En fin, medidas que pueden salvar no una ni dos, sino muchas vidas al día. Pero recordemos que no solo los responsables políticos, legisladores… son los implicados. Nosotros como conductores y como padres hemos de ser conscientes de la importancia de la seguridad vial y de conducir y de llevar a nuestros niños en vehículos de manera segura para nosotros mismos y para los demás. ¿Por qué mueren y resultan heridos miles de niños en las carreteras del mundo cada día? Porque no se está haciendo lo suficiente. Ustedes, nuestros líderes, tienen que escucharnos y actuar. Somos niños. Puede que en futuro tengamos algo que decir, pero ahora mismo dependemos de su ayuda. Es necesario actuar cuanto antes o muchos niños no tendrán la oportunidad de hacerse mayores y hacer oír sus voces. Y es aquí, donde ustedes, nuestros líderes y otros adultos, nos pueden ayudar uniéndose a esta llamada a la acción para asegurar que todos los niños puedan desplazarse con seguridad. Todos nos merecemos estar seguros cuando vamos y volvemos de la escuela. Las carreteras tienen que ser seguras para que los niños puedan ir caminando a la escuela. Queremos caminos seguros y ciclovías seguras, queremos reguladores de velocidad para que el tráfico sea más lento, y queremos cruces seguros para que podamos recibir una educación sin miedo y sin resultar heridos. Queremos que todos los vehículos que transportan niños, en todo el mundo, sean seguros. En todos los automóviles y autobuses tienen que haber cinturones de seguridad. Cuando niños viajen con adultos en motos y scooters, tienen que llevar puesto un casco que...

Read More
Recomendaciones para hacer ejercicio en el embarazo
May30

Recomendaciones para hacer ejercicio en el embarazo

Estar activa durante el embarazo es primordial para tener una buena salud, para evitar molestias, sobrepeso y llegar al momento del parto en plena forma. Para el bebé también es beneficioso y siguiendo ciertas precauciones toda mujer embarazada, si no existen riesgos, puede ejercitarse. Hoy vamos a centrarnos en cómo hacer ejercicio durante la gestación y en el puerperio de manera segura. ¿Cuándo empezar? ¿Qué tipo de ejercicios no están recomendados? ¿Con qué frecuencia? Son algunas de las cuestiones que tratamos. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos nos dejan sus recomendaciones para hacer ejercicio durante el embarazo y puerperio: Durante el embarazo, las mujeres pueden continuar haciendo ejercicio y seguir beneficiándose incluso cuando el ejercicio es suave o moderado. Es preferible que el ejercicio se haga con regularidad (al menos tres veces a la semana) a que se haga de manera discontinua. Las mujeres deben evitar hacer ejercicios en posición supina después del primer trimestre. Esta posición se asocia con una disminución del gasto cardiaco de la mayoría de mujeres embarazadas. Debido a que durante la realización de un ejercicio vigoroso el gasto cardiaco restante se distribuirá preferentemente por los lechos esplácnicos (entre los que se incluye el útero), es mejor evitar estos ejercicios durante el embarazo. También hay que evitar permanecer mucho tiempo de pie sin moverse. Las mujeres deben ser conscientes de que durante el embarazo disminuye el oxígeno disponible para la realización de ejercicios aeróbicos. Debe animárseles a que modifiquen la intensidad del ejercicio de acuerdo con los síntomas de su embarazo. las mujeres embarazadas deben interrumpir el ejercicio cuando se sientan fatigadas y no deben quedar exhaustas. Los ejercicios con el peso del cuerpo pueden continuarse durante la gestación en algunas circunstancias con intensidades similares a las de antes del embarazo. Los ejercicios que no soportan el peso del cuerpo, como el ciclismo o la natación, reducirán al mínimo el riesgo de lesión y facilitarán la continuación del ejercicio durante el embarazo. Los cambios morfológicos que se producen durante el embarazo actúan como contraindicaciones para aquellos ejercicios en que se puede perder el equilibrio y poner en peligro a la madre o el feto, especialmente durante el tercer trimestre. Además, deberá evitarse cualquier tipo de ejercicio que implique incluso tan solo un leve traumatismo abdominal. Durante el embarazo se necesitan 300 kcal diarias adicionales para mantener la homeostasis metabólica. Por lo cual, las mujeres que hagan ejercicio durante el embarazo deben tener especial cuidado en asegurarse de que su dieta sea la adecuada. Las mujeres embarazadas que hacen ejercicio durante el primer trimestre deben aumentar la disolución del calor asegurando una adecuada hidratación, vistiendo...

Read More
Tablets para niños, cómo elegirlas
May30

Tablets para niños, cómo elegirlas

Hoy en día la elección de tablets para niños es enorme, y está claro que los productores de juguetes y electrónica han entendido que el mercado infantil es una mina de oro. Pero entonces, ¿qué tenemos que tener en cuenta para elegir una tablet para niños? ¿Las de adultos también pueden valer? ¿Qué características técnicas deben tener? Hoy responderemos a todas estas preguntas, y a muchas más, para que a la hora de hacer vuestras próximas compras para niños tengáis las ideas más claras ¿Lo vemos? Tablets para niños, cómo elegirlas Imagen: Intel Free Press Hay que comenzar por el principio. ¿Qué diferencia hay entre una tablet para niños y una normal? Desde el punto de vista técnico, son la misma cosa, pero las tablets para niños están justamente pensadas para que las usen los peques, por lo que vienen con apps infantiles ya instaladas, y lo más importante, control parental. Además en algunos casos tienen fundas y protecciones que las hacen más resistentes a los golpes. Además, por supuesto, están las diferencias estéticas, ya que para hacer más apetecible el producto los fabricantes lanzan tablets ‟temáticas” de los personajes preferidos de los peques. Pero entonces, ¿una tablet normal no sirve para los niños? ¡Claro que sí! Y además suele ser algo más barata. Es suficiente instalar alguna de las apps de control parental que existen para tener bajo control lo que los peques pueden -o no pueden- hacer con la tablet. Tablets para niños, apps de control parental Si nuestra tablet tiene una app de control parental, podemos estar tranquilos. Los peques podrán utilizar solo la interfaz infantil donde se encuentran sus aplicaciones, no podrán navegar en internet sin introducir el código de seguridad Se puede limitar el tiempo de uso, poniendo un temporizador que bloqueará la tablet pasado el tiempo que habéis decidido. Se pueden bloquear las publicidades y el acceso a Google Play, de este modo nos aseguramos que los peques no compren nada sin darse cuenta. Las tablets para niños se venden con este tipo de funciones incorporadas (no todas son iguales, controlad la información de la tablet antes de comprarla). Si optáis por personalizar una tablet normal, podéis descargar una app de control parental. No todas son iguales, y no todas brindan todos estos servicios de manera gratuita. Una opción sugerida por los portales especializados es Kid Place, una app gratuita. Tablets para niños, ¿cómo elegirlas? Además de las variaciones de precio debidas a la ‟marca” de la tablet (una tablet de algún personaje de moda suele costar más que una sencillita), también hay diferencias técnicas que hacen que podamos encontrar tablets para niños desde 60€ hasta más de 200€. Entonces ¿cómo elegir? Esto depende...

Read More
Las mujeres más bajitas tienen partos más fáciles
May30

Las mujeres más bajitas tienen partos más fáciles

Hace unos días hablé de Euskadi por ser la comunidad autónoma con un menor índice de cesáreas y os hablé de sus mujeres imaginándolas grandes, fuertes y capaces de dar a luz casi sin despeinarse. Bien, pues igual me equivoqué y debería haber dicho lo contrario, que serán mujeres más bien bajitas, y es que un estudio reciente ha demostrado que las mujeres de menor estatura tienen una pelvis con una forma diferente, que hace que puedan dar a luz más fácilmente. Y la estatura no es la única característica que puede alterar el devenir de un parto pues, al parecer, las madres que tienen una cabeza más grande corren esa misma suerte, como si sus cuerpos tuvieran en cuenta que de madre con cabeza grande, hijo con cabeza grande, y creara así una pelvis algo diferente para poder parir a ese teórico hijo de cabeza grande. El difícil parto humano Los humanos somos muy inteligentes y dominamos el mundo. Hasta aquí todo correcto (bueno, algunos no somos tan inteligentes y más que dominarlo lo estamos destrozando, pero esto es otro tema). Ahora bien, hay algo en lo que no vamos a la cabeza, y es en el modo de parir, y es que hay otros animales que lo hacen mejor que nosotros. Esto se debe a que la cabeza del bebé es muy grande para la pelvis de la mujer y, en consecuencia, el parto no suele ser tarea fácil (en comparación a cómo sería si la pelvis fuera más grande). Esta diferencia se hizo evidente cuando nuestros antepasados dejaron de ir a cuatro patas y empezaron a caminar en bipedestación. Nos volvimos más inteligentes, nuestros cerebros se desarrollaron cada vez más, aumentó el tamaño de la cabeza y, a la vez, la cadera se estrechó. Sabiendo esto, los investigadores actuales se preguntan: ¿hay mujeres que puedan dar a luz mejor que otras? Y aunque la respuesta más lógica parece ser un «no», o un «las más grandes y fuertes», la respuesta real parece ser otra, como ya hemos comentado. La forma de la pelvis es diferente entre mujeres Las mujeres que tienen la cabeza grande, y que en consecuencia gestarán seguramente a bebés con la cabeza grande, tienen un canal de parto adaptado para esa situación. En ellas, la forma de la pelvis es más redonda y el coxis es más corto que en otras mujeres y esto hace que haya más espacio libre para la salida del bebé. Por contra, las mujeres que tienen la cabeza más pequeña tienen una cavidad pélvica con forma más ovalada, como si no requirieran esa adaptación porque sus hijos, presumiblemente,...

Read More