Empanadas Argentinas de Atún Naturfresh
May23

Empanadas Argentinas de Atún Naturfresh

Estas empanadas argentinas de Atún Naturfresh son las empanadillas más ricas que he probado en mi vida, tenéis que animaros a preparar esta receta: la masa es muy fácil de manejar y queda fina y crujiente, así que no os asustéis si nunca habéis preparado masa de empanadillas, siempre podéis comprar la que viene preparada...

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Ejercicio físico intenso durante el embarazo, ¿sí o no?
May23

Ejercicio físico intenso durante el embarazo, ¿sí o no?

Siempre os hablamos de los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo para la mayoría de mujeres, ya que solo para las que exista alguna contraindicación médica no podrán realizarlo en alguna etapa. Pero cuando hablamos de ejercicios y entrenamientos intensos, la cosa cambia. O al menos surgen dudas. El ejercicio físico intenso, ¿es recomendable durante el embarazo? Acabo de ver varias noticias al respecto, acerca de un estudio con una mujer embarazada que ha realizado entrenamiento intenso durante la gestación. Los titulares coinciden en lo mismo: el ejercicio intenso es beneficioso para la madre y el feto. Pero atención, porque no siempre tiene que ser así. Veamos este tema un poco más a fondo. Lo primero que hay que señalar es que, tratándose de un estudio con una sola persona,denominado «proyecto piloto», los resultados no son tan significativos y por supuesto hay que matizarlos. La investigación ha sido realizada por científicos de la Universidad de Granada, miembros de los grupos de investigación Evaluación Funcional y Fisiología del Ejercicio y Aspectos avanzados en atención clínica a la mujer. Realizaron un seguimiento durante más de un año a la deportista María Luisa Baena quien, tanto antes del embarazado como durante toda la gestación, se sometió a entrenamiento deportivo de alta intensidad que incluyó atletismo, natación y musculación con pesas. La deportista se sometió a numerosas pruebas médicas que incluían pruebas de esfuerzo máximo, tomas de tensión arterial, y de saturación de oxihemoglobina… Incluso, corrió una media maratón (21,097 kilómetros) y se sometió a pruebas de alta intensidad, una de ellas de 10 kilómetros, incluso durante el tercer trimestre del embarazo. El bebé nació a término, en la semana 40 de gestación, completamente sano, y hasta el último día María Luisa estuvo entrenando. Ángel Gutiérrez Sainz, profesor del departamento de Fisiología de la Universidad de Granada y autor principal de este estudio, recuerda que el ser humano es el único animal que reduce su actividad física durante el embarazo, por miedo a un parto prematuro o a problemas para el feto. Las leonas cazan hasta el último día. Tenemos que acabar con la creencia de que una mujer encinta está enferma. Efectivamente, no estamos enfermas pero las condiciones de nuestro cuerpo cambian. Y, como decíamos al principio, salvo que un médico indique lo contrario, es beneficiosa la realización de ejercicio físico y perjudicial el sedentarismo. Pero claro, el caso de esta deportista es muy específico y no en todas las mujeres el ejercicio intenso será adecuado durante el embarazo, empezando por aquellas que no realizaban este tipo de ejercicio antes de quedar embarazadas. Ejercicio físico intenso en el embarazo: con precaución...

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Londres con niños, ¡10 planes gratis!
May23

Londres con niños, ¡10 planes gratis!

Si habéis elegido Londres como destino de vuestro próximo viaje con niños, ¡seguro os lo pasaréis genial! La ciudad tiene mucho para ofrecer, y muchas cosas para hacer sin gastar. Justamente de ello queremos hablaros hoy, os contámos qué hacer en Londres con niños, ¡10 planes gratis! Ya os habíamos dado ideas para viajar a Londres con niños, pero esta vez, gracias a Pequeviajes,  hablaremos de 10 súper planes (museos, jardines, ceremonias solemnes, etc.) ¡completamente gratuitos!  ¿Os gustaría saber más? Londres con niños, 10 planes gratis Imagen: Neilj en Fotopedia En Londres, todos los museos estatales son gratuitos, y es algo extraordinario, ¡porque algunos de ellos se encuentran entre los museos más importantes del mundo!  El British Museum es uno de los museos de historia más importantes y famosos del mundo. En su interior podemos descubrir tesoros arquelógicos como los frisos del Partenón, la piedra Rosetta o la completa colección del Antiguo Egipto, solo por nombrar algunos. La National Gallery cuenta con una colección de arte que va desde el siglo XII hasta el siglo XX. El Natural History Museum es un museo que dejará a los peques con la boca abierta, ¡sobre todo la galería de los dinosaurios!. El Royal Air Force Museum cuenta con una importante colección de aviones de todas las épocas, además de un cine 3D y una galería interactiva especial para los peques. Kenwood House es una joya oculta, una impresionante casa con interiores de época y un precioso jardín donde relajarse y hacer un picnic. Otro de los planes gratis para hacer en Londres con niños es el famosísimo Cambio de la Guardia Real. Enfrente a Buckingham Palace podréis disfrutar de esta ceremonia que a los peques les encantará. Imagen: Wikipedia Entre los preciosos jardines que podemos visitar y disfrutar gratis en Londres, os señalamos algunos. Kesington Garden (en la imagen) el el famoso parque donde se perdió Peter Pan, y la estatua del famoso personaje que se encuentra en el interior hará las delicias de los peques. Hyde Park es el corazón verde de Londres, el parque donde los londinenses disfrutan al aire libre de numerosas actividades. En el Crystal Palace Park los niños podrán pasear… ¡entre dinosaurios! ya que en el parque hay varias reproducciones a tamaño natural. Y para terminar, el Richmond Park, antiguo coto de caza, alberga un bosque con ciervos y otros animales en libertad. Si queréis más información sobre estos planes gratis la encontráis en Pequeviajes, aquí >Londres con niños, 10 planes gratis Si queréis conocer otros lugares de Londres que vale la pena visitar con niños, los encontráis aquí > Londres con niños, 9 lugares que no te puedes perder No os olvidéis que todos los planes y viajes con niños están en Pequeviajes, ¡seguidnos en Facebook para estar siempre al día!   Imagen principal: Gabriel...

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